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糖尿病予防教室に参加して | ひろまる整骨院・ひろまる鍼灸治療院 | 印西市・大森・木下駅

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糖尿病予防教室に参加して

2017.09.18 | Category: 未分類

こんにちは。ひろまる整骨院です。

今日は受付のブログです。

前回 糖尿病などを予防するために自分でマイ・ルールを決めました。

ウォーキングは距離を決めて歩くことは続かないので、おつかいの時少し遠回りしたり、マンションの

エレベーターはなるべく使わず、階段をつかう。趣味の野球観戦の時もかなりの距離を歩いた人もいました。

私は、甘いものを少し減らす。よく噛んで食べる。をマイ・ルールにしましたが、すぐに甘いもの食べてしまいました(笑)

スーパーであまいものを買わないように気をつけます。

運動をしてエネルギーを消費することも大事です。筋トレや有酸素運動、ストレッチを組み合わせて行うとといいそうです。

私は、筋トレ、有酸素運動はしているので、ウォーキングを少しずつやっていこうと思います。

今日は祝日ですが通常通り診療しています。

℡0476-55-2750