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糖尿病予防教室に参加して | ひろまる整骨院・ひろまる鍼灸治療院 | 印西市・大森・木下駅

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糖尿病予防教室に参加して

2017.09.16 | Category: 未分類

こんにちは。ひろまる整骨院です。

今日は受付のブログです。

検診結果で糖代謝がC判定になってしまったので、糖尿病予防教室に行くことにしました。

2回1コースで講話(血糖値、食事について)と運動実技。

糖尿病とは血液中のブドウ糖が増えすぎることにより、血管や神経、腎臓や目など、全身の機能に障害を与える

病気です。ブドウ糖を下げる体内唯一の物質インスリン。インスリンにはブドウ糖を脳や臓器、筋肉に取り込み

血糖値を下げる作用があります。

肥満、過食、運動不足、ストレスなどでその動きが悪くなると、ブドウ糖が血液中にあふれてしまうのです。

食事で気をつけることは、野菜を多くし盛り付は一人前ずつ。ゆっくりよく噛んで食べる。間食は食べ過ぎない。

なかなかわかっていても急に食生活はかえられません。少しずつ頑張ります。

 

交通事故、むちうち、腰痛などでお困りの方はひろまる整骨院へどうぞ!

℡0476-55-2750